야채같은 과일 토마토의 효능에 대해서 알아보겠습니다

심장 건강
사람몸에서 가장 중요한 심장,몸전체 혈액을

공급하는 역할을 하고 있습니다.
토마토는 콜레스테롤이 낮기 때문에

동맥에 플라크가 생기는것을 방지해줍니다.

동맥 플라크란 이빨사이에 치석이 끼는거처럼

핏줄에 쌓이는 물질입니다.
토마토는 칼륨의 함량이 높고

나트륨의 함량이 낮기 때문에 심장 혈관과
허혈성 심장 질환을 일으킬 가능성을 크게 줄일수 있습니다.

 

암
세포의 건강을 유지하기 위한 방법으로

토마토를 먹는것는 좋은선택입니다.

연구에 따르면 토마토는

위,폐,자궁,직장,결장,구강,식도,췌장,자궁 경부암의
발병확률을 낮추어 줍니다.
토마토의 리코펜 성분은 특히

전립선암,위암,폐암에 좋습니다.
또한 토마토의 카로티노이드는

여성의 유방암 발병 위험을 낮추어 줍니다.

산화방지제
토마토의 비타민C,리코펜은 좋은 항상화 물질입니다.

몸안에 유해한 산화제를 제거해줍니다.

피부건강

토마토의 비타민C는 피부 탄력유지

탄력증진,상처 치료에 도움이 됩니다.
비타민A는 피부의 노화를 방지해

젊음을 유지하도록 도와줍니다.
토마토의 리코펜은 피부가 자외선에 의해

손상을 입지 않도록 보호해줍니다.

 

뼈
토마토의 리코펜은 골다공증을 예방하여

뼈의 건강을 보호합니다.
뼈가 골절될 가능성을 줄여주기 때문에

특히 나이가 많을수록 토마토를 먹는것이 좋습니다.

천식
토마토의 라이코핀은 천식에도 도움이 됩니다.

폐의 염증을 완화시켜 천식을 예방할수 있습니다.

정신 건강
나이가 들어갈수록 인지능력은 떨어지게 됩니다.
토마토의 비타민 B6는 마음을 가라앉히는데 매우 효과적입니다.

비타민 B6가 결핍되면 신체의 호모시스테인 수치가

조절되지 않고 뉴런이 손상될수 있기 때문에
치매,알츠하이머 병과 많은 관련이 있습니다.
토마토를 장기간 먹을경우 카로틴 성분이

뇌의 노화를 예방해줍니다.

토마토의 엽산은 체내에 호모시스테인의

축적을 막아줌으로써 우울증을 치료하는데
매우 효과적일수 있습니다.

특히 산후 우울증에 효과적입니다.

뇌졸중
뇌졸중은 뇌에 혈액 공급이 차단되거나

산소가 심각하게 부족할때 발생합니다.
토마토의 라이코펜은 뇌졸중의 위험을

최대 55%까지 줄여줄수 있습니다.

남성불임,임신
토마토의 엽산은 남자의 정자의 질과 운동성을

향상시켜주고 임신했을때 아기의 유산이나
척추이분증을 예방해줍니다.

임신 첫 3주동안 토마토를 섭취해주면 더욱더 좋습니다.

신생아는 종종 신생아 출혈성 질환을 초래하는

비타민K 결핍증을 앓게 되는데 이렇게되면

혈액을 제대로 응고할수없고

이로인해 뇌 손상이나 죽음을 초래할수있습니다.
임신중이거나 수유하는동안 

토마토를 먹음으로써 확률을 줄일수 있습니다.

상처치료
토마토의 비타민K는 멍이나 상처가

더 빨리 회복되도록 도와줍니다.